top of page


اگه حواس پرتی داری اینو تا آخر بخون!
حواسپرتی یکی از چالشهای اصلی زندگی مدرن است که میتواند بر بهرهوری، تمرکز و کیفیت زندگی روزمره تأثیر منفی بگذارد. با افزایش حجم...


شش راهکار عملی و ساده برای بهبود کیفیت خواب
خواب سالم و کافی، پایهایترین نیاز جسم و ذهن ماست. اما در دنیای پرهیاهوی امروز، خستگی و بیخوابی به مشکل شایع بسیاری از افراد تبدیل شده...


تاثیرات پناهندگی در سلامت روان
پناهندگی، بیش از آنکه صرفاً یک جابجایی جغرافیایی باشد، یک تجربهی عمیق روانی و وجودیست. بسیاری از افرادی که تصمیم به ترک کشور خود و...


پاسخ جنگ یا گریز و تأثیر آن بر روان
درک سازوکارهای بدن در مواجهه با شرایط ناشناخته و تهدید و استرس ، یکی از پایههای خودآگاهی و بهبود سلامت روان است. یکی از این سازوکارها...
مهاجرت و اضطراب پنهان: سفری پرهزینه برای روان
مهاجرت، گرچه اغلب به عنوان فرصتی برای رشد، آزادی یا امنیت بیشتر دیده میشود، اما با هزینههای روانی سنگینی همراه است. جابهجایی از یک...


تاثیرات جنگ بر روی جامعه ایرانی مهاجر
در پی افزایش تنشها و درگیریهای اخیر در ایران، بسیاری از مهاجران ایرانی در کشورهای مختلف جهان با موجی از نگرانی، اضطراب و احساس ناتوانی...


استرس چیست و با آن چه باید کرد؟
فردا ددلاین برای انجام یک کار مهم است، اما هنوز کلی کار روی هم انباشته شده. امتحانهای دانشگاه تمامی ندارد و هر روز باید مقاله ای برای...
bottom of page