"با هم در این روزها "
گروه حمایتی آنلاین هفتگی برای عبور و تاب آوری بهتر روانی در شرایط بحرانی اخیر
در پی شرایط ناپایدار و فشارهای روانی ناشی از تحولات اخیر ایران، بسیاری از مهاجران ایرانی خارج از کشور با سطوح بالاتری از اضطراب، استرس، اندوه و احساس انزوا مواجه شدهاند.
در پاسخ به این نیاز، یک گروه حمایتی آنلاین، هفتگی و رایگان ویژهی مهاجران ایرانی طراحی شده است؛ با هدف ایجاد فضایی امن، همدلانه و ساختارمند برای حمایت جمعی.
زمان برگزاری جلسات
شنبهها ( شروع از ۱۷ ژانویه)
• ساعت 10 تا ۱۱ صبح به وقت تورنتو
• معادل با ۷ تا ۸ صبح به وقت ونکوور
• معادل با ۴ تا ۵ عصر به وقت آلمان و هلند
• معادل با ۳ تا ۴ عصر به وقت انگلستان
هزینه
شرکت در این گروه برای تمامی شرکتکنندگان رایگان است.
اهداف و محتوای جلسات
• ایجاد حس تعلق و کاهش احساس تنهایی از طریق حضور در جمع همزبانان و همتجربهها
• فراهم کردن فضایی امن برای بیان احساسات و تجربههای مرتبط با شرایط فعلی
• تقویت تابآوری جمعی و ظرفیت روانی برای عبور از دورههای فشار مزمن
• اجرای ۵ تا ۱۰ دقیقه تمرین آرامسازی و تنظیم هیجانی گروهی در هر جلسه
(با هدایت ثمین حقیقی)
نکات مهم
-
این جلسات درمان یا مشاوره فردی محسوب نمیشوند
-
این جلسات برای بزرگسالان بالای هجده سال طراحی شده و از پذیرفتن کودکان و نوجوانان معذوریم
-
تمرکز گروه بر حمایت جمعی و همدلی است، نه مداخله درمانی عمیق
-
در صورت مواجهه با بحرانهای شدید روانی یا مسائل شخصی بسیار سنگین (مثل افکار خودآسیبزننده، بحرانهای حاد روانی یا سوگ حلنشدهی شدید)، توصیه اکید میشود از خدمات تخصصی فردی استفاده شود، زیرا این گروه برای پرداختن به چنین موضوعاتی طراحی نشده است و ساختار گروهی آ« مانع از کمک رسانی بهینه به عزیزان درگیر اینگونه مسایل است.
این گروه با هدف همراهی، همدلی و افزایش ظرفیت روانی در سطح جمعی شکل گرفته است و تلاش دارد فضایی پایدار، دوستانه، بدون قضاوت، همدلانه و محترمانه برای کنار هم بودن در این مقطع فراهم کند.