پنج زبان عشق
- ثمین حقیقی
- 11 minutes ago
- 3 min read
تا حالا شده با خودتان فکر کنید: «من که اینهمه برای این رابطه تلاش میکنم، پس چرا طرف مقابلم هنوز احساس میکند دوستش ندارم؟»
گاهی مشکل، نبودن عشق نیست؛ بلکه تفاوت در شیوهای است که عشق را نشان میدهیم و دریافت میکنیم. ممکن است شما با کمک کردن محبتتان را نشان دهید، اما طرف مقابل بیشتر به شنیدن کلمات محبتآمیز نیاز داشته باشد. یا شما با هدیه احساس دوست داشته شدن کنید، درحالیکه برای او وقت گذراندن دونفره بسیار باارزشتر باشد.
مفهوم «۵ زبان عشق» که توسط Gary Chapman مطرح شد، یک چارچوب ساده برای شناخت همین تفاوتهاست. در این مقاله به شناخت این زبانها و نحوه استفاده از آنها میپردازیم:
۵ زبان عشق چیست؟
۱. کلمات تأییدکننده | Words of Affirmation
برای بعضی افراد، شنیدن محبت اهمیت زیادی دارد:
«دوستت دارم.»«بهت افتخار میکنم.»«ممنونم که کنارمی.»
اگر این زبان برای کسی مهم باشد، ممکن است شما کارهای زیادی برایش انجام دهید اما اگر قدردانی و محبتتان را به زبان نیاورید، همچنان چیزی برایش کم باشد.
۲. وقت باکیفیت | Quality Time
برای این افراد، عشق یعنی: «وقتی کنار منی، واقعاً کنار من باش.»
گفتوگوی بدون موبایل، یک پیادهروی دونفره یا حتی بیست دقیقه توجه کامل میتواند برایشان بسیار معنادارتر از ساعتها کنار هم بودن بدون ارتباط واقعی باشد.
۳. هدیه گرفتن | Receiving Gifts
اینجا موضوع قیمت هدیه نیست؛ پیام پشت آن مهم است: «به یادت بودم.»
حتی خریدن خوراکی مورد علاقه فرد یا یک هدیه کوچک و فکرشده میتواند برای او نشانه مهمی از محبت باشد.
۴. خدمت و کمک | Acts of Service
بعضی افراد عشق را بیشتر در عمل میبینند.
کمک در کارهای خانه، انجام دادن کاری در یک روز سخت یا برداشتن بخشی از مسئولیتهای طرف مقابل میتواند برای آنها معنای «من حواسم به تو هست» داشته باشد.
۵. تماس فیزیکی | Physical Touch
بغل کردن، گرفتن دست، بوسیدن، نوازش یا نزدیک نشستن برای بعضی افراد بخش مهمی از احساس صمیمیت و ارتباط است.
تماس فیزیکی فقط به رابطه جنسی محدود نمیشود و طبیعتاً باید با رضایت و مرزهای هر دو نفر هماهنگ باشد.
چرا شناخت زبانهای عشق مهم است؟
یکی از مشکلات رایج این است که ما معمولاً به همان شکلی محبت میکنیم که خودمان دوست داریم محبت دریافت کنیم.
مثلاً شما هر روز برای شریک عاطفی خود کارهای مختلف انجام میدهید و فکر میکنید:«مگه نمیبینه چقدر دوستش دارم؟»
اما شاید چیزی که او نیاز دارد یک ساعت وقت دونفره و گفتوگوی واقعی باشد.
نتیجه؟ شما احساس میکنید تلاشهایتان دیده نمیشود و او احساس میکند نیازهایش دیده نمیشود.
اینجاست که سوءتفاهم، دلخوری و فاصله عاطفی میتواند شروع شود.
چطور از این مفهوم در رابطه استفاده کنیم؟
به جای اینکه فقط بپرسید «زبان عشق تو چیه؟»، درباره این سؤالها با یکدیگر صحبت کنید:
چه رفتارهایی باعث میشود بیشتر احساس دوست داشته شدن کنی؟
وقتی ناراحتی، از من بیشتر به چه چیزی نیاز داری؟
چه کاری از من باعث میشود احساس کنی برایم مهم هستی؟
آیا روشی که من محبت میکنم، همان روشی است که تو محبت را دریافت میکنی؟
هدف این نیست که یک برچسب جدید به خودمان بزنیم. هدف این است که زبان یکدیگر را بهتر یاد بگیریم.
دانستن زبان عشق کافی نیست؛ شناخت الگوهای خودمان مهمتر است
با اینکه شناخت زبانهای عشق میتواند شروع خوبی باشد، اما بسیاری از مشکلات رابطه عمیقتر از این هستند که فقط بدانیم «من وقت باکیفیت میخواهم» یا «طرف مقابلم با کلمات محبت را دریافت میکند».
گاهی نیازمان را میشناسیم، اما بلد نیستیم آن را بیان کنیم. به جای اینکه بگوییم «این روزها به توجه بیشتری نیاز دارم»، عصبانی میشویم، انتقاد میکنیم یا فاصله میگیریم. گاهی هم اصلاً نمیدانیم چرا یک رفتار ساده طرف مقابل تا این اندازه ما را ناراحت میکند.
اینجاست که تراپی میتواند به بهتر شدن کیفیت روابط کمک کند.
در جلسات رواندرمانی میتوانید الگوهای خودتان در روابط را بهتر بشناسید؛ اینکه چه چیزی شما را تحریک میکند، نیازهای عاطفیتان چیست، در زمان تعارض چه واکنشی نشان میدهید و چطور میتوانید بدون حمله، سرزنش، سکوت یا عقبنشینی درباره احساسات و خواستههایتان صحبت کنید.
هدف تراپی فقط حل یک دعوا یا نجات یک رابطه در بحران نیست. تراپی میتواند جایی برای یادگیری مهارت رابطه باشد: شناخت بهتر خود، مرزبندی سالم، بیان نیازها، مدیریت تعارض و ساختن مکالمههایی که به جای دورتر کردن آدمها، آنها را به یکدیگر نزدیکتر میکند.
گاهی برای داشتن روابط بهتر، قبل از اینکه بخواهیم دیگری را بهتر بفهمیم، لازم است خودمان را بهتر بشناسیم.
اگر احساس میکنید الگوهای مشابهی در روابطتان تکرار میشوند یا میخواهید مهارتهای ارتباطی و رابطهای خود را تقویت کنید، میتوانید از جلسات رواندرمانی آنلاین ما از اینجا استفاده بفرمایید.
Comments