تمرین های خودمراقبتی و مثال لیست جعبه ابزار روانی برای من بهترین قسمت از کارگاه اول از مجموعه ی چند گانه ی "بحران های روانی" بود. فهمیدم که احساساتی که دارم با تکنیکهایی که یاد گرفتم قابل کنترل هست و ممنون برگزارکنندگان هستم.