دوست یابی در بزرگسالی

خیلی از ما در بزرگسالی نسبت به دوستی‌هایمان احساس سردرگمی داریم، و یا ساختن دوستی های بزرگسالی برایمان بسیار دشوار است.

گاهی نمی‌دانیم چرا بعضی آدم‌ها ما را خسته می‌کنند، چرا مدام وارد الگوهای تکراری در روابط می‌شویم، یا چرا پیدا کردن دوست جدید یکی از سخت‌ترین کارها به نظر می‌رسد.

آنچه بسیاری از ما هرگز یاد نگرفتیم این است: روابط اولیه‌ی ما با والدین و اعضای خانواده، الگوی تمام دوستی‌هایی را می‌سازند که بعدها شکل می‌دهیم.

اگر در خانه‌ای بزرگ شده‌اید که نیازهای عاطفی‌تان نادیده گرفته می‌شد، کوچک شمرده می‌شد یا حتی تنبیه می‌شدید، سیستم عصبی شما خود را تطبیق داده است.یاد گرفتید به جای جست‌وجوی ارتباط، خطر را اسکن کنید.یاد گرفتید برای امن ماندن، نیازهای دیگران را اولویت بدهید.یاد گرفتید که صمیمیت می‌تواند غیرقابل‌پیش‌بینی باشد.

و حالا، در بزرگسالی، این سازگاری‌ها ممکن است به شکل‌های زیر بروز کنند:

• بیش‌ازحد بخشیدن و بعد احساس رنجش

• سختی در دوست‌یابی

• انتخاب دوستانی که از نظر عاطفی در دسترس نیستند

• احساس "زیادی بودن" یا "کافی نبودن"

• ماندن در روابطی که مدت‌هاست تمام شده‌اند

• احساس گناه برای نیاز به فاصله

• دشواری در اعتماد کردن

• سخت بودن مرزبندی

وقتی شبکه‌های اجتماعی را می‌بینیم و احساس می‌کنیم همه روابط دوستانه‌ی عالی و نزدیک دارند، این موضوع می‌تواند آزاردهنده‌تر شود.

اما واقعیت این است که: ظاهر همه‌چیز همان چیزی نیست که به نظر می‌رسد.

خیلی‌ها درگیر همین چالش‌ها هستند یا احساس تنهایی می‌کنند.

چند نکته برای یادآوری هنگام مسیر یافتن در روابط دوستانه:

• داشتن فقط ۱ تا ۳ دوست نزدیک در بزرگسالی کاملاً «عادی» است.

• داشتن دوستان زیاد به معنای داشتن روابط سالم یا عمیق نیست.

• پیدا کردن دوست در بزرگسالی واقعاً سخت است؛ دیگر مثل دوران کودکی شرایط مشابه و محیط های مشابه و ارزشها و خواسته های مشابه نداریم که در آنها به آسانی همراه و دوست پیدا کنیم.

• گاهی دوستی ها تاریخ انقضا دارند و این الزاماً به معنای بد بودن یا کافی نبودن هیچ‌کس نیست.

• ساختن روابط عمیق در بزرگسالی نیازمند صبر، تلاش و درک متقابل است و به همین علت ارزشها و خواسته های مشترک بسیار در مسیر ساختن دوستی ها مهم هستند.

• دوستی‌های واقعی بالا و پایین دارند؛ گاهی بسیار نزدیک هستید و گاهی فاصله‌ بیشتری دارید.

اگر در دوستی‌هایتان با چالش مواجهید، بدانید تنها نیستید. اگر فقط یک دوست دارید که می‌توانید روی او حساب کنید، این ارزشمند است.

و یادمان باشد: می‌توانیم تبدیل به همان دوستی برای خودمان شویم که همیشه نیاز داشتیم.

اگر در این مسیر نیاز به کمک و همراهی امن دارید ما هستیم.