اهمیت سلامت روان و مراقبت از خود روز به روز در نتایج تمامی تحقیقات به روز علوم انسانی و بعضا علوم پزشکی پررنگ تر و مهم تر جلوه میکند اما زندگی های روزمره و گرفتاری های کوچک و بزرگ زندگی در دنیای بعضا نا مهربان حتی آگاهترین های ما را هم گاهی از مسیر رشد و سلامت روان دور نگه میدارد. این چک لیست رایگان برای تمامی عزیزانی که به این موضوع اهمیت داده و راهکاری عملی، آسان و در دسترس را برای خودمراقبتی های روزانه در زندگی نیازدارند به همراه دارد. پیشنهاد ما این است که این چک لیست که فرمت پی دی اف دارد را به رایگان دانلود کرده و برای هر روز خود صفحه ای جدید را داشته باشید و هر روز به مدت سی روز آن را کامل کنید و بعد از هر سی روز یک بازبینی از روند خود داشته و اثر بخشی روانی آن را خودتان مشاهده کنید!!!! امید به اینکه بهترین خود باشیم، در هر جا، زمان و مکان! سپاس از همراهی شما.